痛经那么痛可能是你自己没做对

相信每当深受痛经苦苦折磨之时，很多女性朋友都会有这么个想法，那就是下辈子绝不做女人，一定要做男人，远离痛经这个鬼。有这个想法是很正常的，作为男人还真是不懂痛经到底有多痛，不过很多女性在经期被折磨得死去活来的原因可能是自己一些不良行为引起的，那哪些不良习惯会引起痛经呢？下面我们一起来了解下。

哪些坏习惯会导致痛经？

1、经期剧烈运动

经期也不是说不要运动，主要是要避免剧烈运动。不少女性朋友就是不听，经期也进行剧烈的运动，这不很快就把痛经引上门了。

2、坐浴

坐浴确实比较舒服，让人可以适当放松享受下，但是在月经期间，由于宫颈口处于微张的状态，这时候要是盆浴或是坐浴很容易致使受污染的水进入宫腔，进而引起生殖器官炎症造成痛经。

3、受寒凉

其实不仅是在经期，在任何时候女性朋友都需要做好保暖措施，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

4、经期性生活

在经期性生活一定要喊停，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症而导致痛经的发生。

5、情绪激动

经期不少女性朋友情绪波动较大，其实这也是引起痛经的一个重要因素。所以经期也需要像平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

6、月经期间喝浓茶

经期女性朋友最好喝白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。