备孕 好“孕气”，9妙招

备孕好“孕气”，9妙招

现如今，因为工作环境的原因，致使许多职场女人的“孕气”下降，很多职场女性做母亲的权利就是这样偷偷溜走了。针对职场女性的备孕，还需要有特别的方法，在这里有妇科专家为您介绍备孕9妙招，助职场女人拥有好“孕气”。

1.缓解压力。

保持安静、愉悦的乐观心态，要理性看待职场事物，不要过多的让它影响到自己的情绪，多参与体育活动，让自己时刻保持健康的心情。

2.调整环境。

备孕时应避免新装修房间，减少与电脑接触的时间;少用移动设备，如果确实要使用时，可以用酒精拭擦听筒和键盘;空调房间按时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动;劝止抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。

3.告别应酬。

职场上都喜欢在饭桌上谈生意，那么孕气说不定就跑了。职场女性在备孕期间要尽可能避免摄入酒精，因为酒精可通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下等情况。所以要以牛奶，开水为主。

4.调整着装。

少穿紧身衣，防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋，避免子宫位前倾或骨盆腔异位。

5.与化妆品说“拜拜”。

假如公司需求化妆，宜用淡妆，并在下班后立即洗掉。

6.多运动。

有氧运动（快走、慢跑、体操、做瑜伽等）有助于保持和增强孕力，并且能够修正、维护盆腔肌，改进骨盆的血液供给。

7.积极防治妇科病。

8.和谐性生活。

和谐的夫妻生活既能增加两边的豪情，化解压力，还能增加阴道和子宫的分泌物，提高精子的活力与运动，有助于顺利受孕。但如果要做好避孕，以用避孕套为好。

9.注意饮食。

多吃有利于卵子发育的食物。只有当卵子处于高活力状态时，更能增强孕育能力。

所以，准备想要宝宝的职业女性就要多吃一些含锌的食物，如：豆类、蛋类、肉类、白菜、萝卜等食物。还要做到不偏食，不挑食，均衡摄入营养才行。