有痛经？看看你是不是还有这些恶习

其实女人出现痛经的时候，一直在指责月经千错万错的同时，还需要想想是不是自己作的原因引起。其实很多女性朋友之所以会出现痛经的情况，是由于自己的一些不良行为引起，比如受寒、情绪激动等，下面我们就具体来了解下。

经期受寒凉

经期受寒是痛经出现的一个常见原因。很多女性朋友就是由于在经期没有注意保暖，着凉、淋雨、涉水或游泳，还会坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口，这样很容易导致痛经的出现。还有就是经期过劳也容易致使月经延长或是过多等，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

经期营养不足

每次月经的到来会损失一定的血液，所以经期需要适当的增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。除此之外，经期还需要多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

经期情绪激动

除了保暖以及饮食之外，心情也是影响痛经的重要因素。经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。要是情绪易激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

经期穿紧身裤

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

经前X线检查

育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

经期坐浴

很多人喜欢坐浴，虽说泡澡很享受，但是在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

饮浓茶

经期也不适合喝浓茶，因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

高声哼唱

女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。除此之外，高声哼唱或大声说话，声带肌也易疲劳。

经期过性生活

经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。