开始备孕，很多人都不知所措。生活方式要怎样调整呢?尤其是吃的方面要注意什么呢?很多人都以为只有药品才有避孕的功效，殊不知，生活中有6大食物竟有避孕的效，备孕的人们千万要“嘴下留心”了。
6大避孕食物千万别误吃
1咖啡因的食物
实验证明，咖啡对受孕有直接影响。每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。如果备孕，明智的做法是限制咖啡因的摄入，甚至完全戒掉。因为咖啡因没有营养价值，还会导致骨骼中钙的流失，而钙对孕妇是一种重要的营养素。此外，一天的摄入量大于300毫克，还会增加流产的危险。如果你决定戒掉咖啡因的话，要逐渐减少，以避免出现疲劳、头痛等反应。因此，准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。
2腌制食物
腌制食物虽然很美味，但腌制食物中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。
3高糖食物
高糖的食物，会引起糖代谢紊乱，甚至还会导致备孕者成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。
4辛辣食物
辛辣食物会导致人体出现胃部不适、消化不良、便秘等消化功能紊乱的症状，甚至导致痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准爸妈们都应该停止吃辛辣食物。
5不熟的烧烤类食物
当人们接触了感染弓形虫病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时易被感染。被感染弓形虫后的妇女可能没有自觉症状，而当其妊娠时，感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，引发胎儿畸形等。
6可能致敏的食物
很多人都没有注意到进食可能致敏的食物会对胎儿造成的影响，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。
备孕需要各方各面的配合，除了饮食要注意，生理、心理也要配合好才行。
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。因为在这些女性中发现，每天喝一杯咖啡以上的女性怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所以，要是你想生育，最好是少喝或是不喝咖啡。除了以上介绍的这几种食物之外，长期素食或是高脂肪饮食也有可能会引起不孕的出现，一起来了解下吧。
长期素食可降低女性生育能力：女性要是长期素食，会对体内内激素分泌造成影响，严重的甚至导致不孕。曾就有研究发现，在吃素食的女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。所以说想要好孕，还要注意饮食均衡。
高脂食物可能致不孕：除了素食之外，要是高脂肪饮食也会对生育造成不良影响，因为高脂肪含量食物会损害卵巢中的卵子，并阻碍卵子成为健康胚胎，这个研究结果也可以用来解释肥胖妇女不孕的问题。
“助孕”好食材：
富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
动物内脏：动物内脏对增强性功能有一定的作用，但是含有较多量的胆固醇，也不建议多吃，但可以适当的吃一些。
【重点推荐】助孕素——香椿
香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。春季，也是吃香椿季节，大家可不要错过这个机会哦!
