多囊患者要知道，子宫暖起来才健康！

俗话说：子宫寒，百病生。子宫暖，气色好。中医讲到月经不调、不孕不育、痛经、闭经以及妇科症状都是由宫寒导致，很多多囊女性或多或少的都有宫寒的症状，宫寒，全称是"子宫寒冷"，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态

宫寒的临床表现 宫寒在女性的经、乳、孕等各方面有多种不同表现，如经期疾病表现有：月经量少、闭经、经期腹泻、痛经等。怀孕期间表现的有：习惯性流产、宫外孕等等。 宫寒体征 面色青白或暗黑，经血颜色暗黑，舌苔白且水滑。白带清稀无味，月经色暗淡无异味。流产、恶露不绝、不孕，小腹温度较低，各种妇科痛。 治疗宫寒可以试试这样
【泡脚】 有条件的可以放红花艾叶煮水泡脚每日20分钟，也可温经散寒通络暖胞宫。坚持一个冬季，更不失为调理宫寒的一个不错的选择。 【食补】 中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该适当吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等，让先天的不足由后天的高能量来补足。 【注意保暖】 寒从脚起，注意保护脚部、腰部和小腹保暖。四季交替之时，注意保暖。月经期间，避免接触寒凉、禁吃生冷食物，多注意休息。 适当运动 中医认为：动则生阳，每天散步半小时，改善循环，平时多用热水烫脚，刺激足底穴位，使全身温暖。
暖宫小食谱
【枸杞红枣暖宫茶】 材料：枸杞一小把约20克，红枣5个，荷鹿川香约30克，山楂5个。 做法：用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟，两次饮用后，可以食掉枸杞和红枣。 有能起益气滋阴，暖宫、开胃活血调节内分泌、调理多囊卵巢增加体力的功效，适合平日容易疲倦、体力不佳的多囊女性
【黑豆红枣粥】 食材：黑豆30g，红枣10g，糯米20g，粳米80g，红糖适量。 做法： 1.黑豆洗净，浸泡2小时。红枣、粳米、糯米洗净； 2.沸水放黑豆、糯米，打开煮开后调小火煮越10分钟； 3.进入粳米、红枣，继续煮约20分钟，待米烂豆熟之时，加入红糖即可。 功效：补血益气，健脾利水。