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宫寒会遗传!十女九寒!宫寒怎么办?

文章来源:北京凤凰妇儿医院更新时间:2018-04-30

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“宫寒”,指的是“子宫寒冷”,但不单单是指孕育宝宝的那个地方,也不单是说子宫腔内的温度低,而是指女性的整个生殖系统呈一种严重低下的状态。 宫寒常常会导致女性痛经、闭经甚至不孕。而西医说法中所谓的孕酮不足,其实就是中医说的肾阳不足,是造成宫寒的原因。
宫寒分先天和后天 女性为什么会出现宫寒呢?宫寒的出现,可分为先天和后天两个原因。 宫寒是可以遗传的,如果父母的体质偏寒,或是怀孕时母亲体内的阳气少,都会直接导致女孩先天性宫寒。 而后天造成宫寒的因素可就多了。比如偏好冷饮和甜食,以及常处于空调环境中。
先天宫寒 先天是由于肾阳虚,体内阳气不足,内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显,月经量少等。
后天宫寒 后天是由自然界寒邪(外寒)侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物,夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等,用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。 中医不仅可以中药治疗助孕,还可以明显改善症状。 内寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒, 外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血祛瘀。
宫寒分三种,你是哪一种?
轻度宫寒 怕冷,手脚冰凉;容易感冒且感冒恢复期长;生理期经痛严重,腹部有垂坠感;面色暗淡,无血色;易疲劳,关节部位易酸痛;睡眠质量差,睡眠浅。 符合以上3项即可视为轻度宫寒。
中度宫寒 口腔内易发炎,易长口疮;容易便秘,经常觉得肚子涨;生理期紊乱,天冷后易延期或量少;皮肤干燥易干裂;脚后跟易干裂,脚部血液循环差;爱吃水果、冰激凌等冷食。 符合以上3项以及以上,为中度体寒症状。
重度宫寒 尿频尿液不易排出;下半身水肿严重;睡觉一夜手脚都冰冷;起床时手脚发麻;经常感到疲倦,四肢发酸,没有精神;经常感到胃胀气。 符合以上3项以及以上,为重度体寒症状。
如何判断是否患有宫寒症 1、经期提前后错后,而且量少、颜色偏暗; 2、照镜子,发现舌苔白且水滑; 3、怕冷,经常出现腰膝酸冷、手脚冰凉的现象; 4、面色黯黑或苍白无无华; 5、经常出现气色很差精力不济; 6、痛经,小腹部会感到冰冷; 7、白带多且清稀,闻起来甚至有股腥味; 8、受孕率低,备孕好久也没什么动静。
日常生活习惯调节宫寒 中医不仅可以中药治疗助孕,还可以明显改善症状。 内寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒, 外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血祛瘀。
1、全面保暖,驱寒暖宫 给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。 特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。 注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。
2、保持乐观的心态和充足的睡眠 乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。 “养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。” 充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节,充足睡眠能恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。
3、日常多运动,动则暖宫 多运动,锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。 还可以经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。 步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
4、饮食调理,祛除宫寒 不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。 多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。 每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益。
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    吴秀敏 主治医师 出诊时间 :周一、二、三、四、五、六、日(全天) 北京凤凰妇儿医院...[详情]

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