女人，如何保养子宫

有人曾比喻女性具有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。女性祈求花园的花季，企盼花季不败，更加追求久远的保鲜。

然而，有的女性却不断体现这样的问题：皮肤问题不断;月经失调，妇科问题多多;身体曲线变形，部分脂肪堆积;想法易于波动，魂魄状态欠佳、睡眠质量卑微、潮热盗汗乏力苦闷;性冷落或性无趣味或性无高潮等等。注意了，你的秘密花园已经处于警报状态。医学研究证明，花季保鲜源自于卵巢的功能，它位于子宫两侧，虽然给我们带来月经这样的恼人，但却行使着多数主要功能，最主要的便是绘制雌激素，让女人更女人、更青春、更发达……

子宫保养-卵巢是女性主要的内分泌腺体之一，其关键功能是分泌女性激素和产生卵子。

女人不仅仅要懂得生活

善于读书，独立自信

拥有品位，时尚得体

女人更要懂得如何爱自己

如何呵护自己的健康

子宫对女性的健康担当着重要角色

维持女性的月经、生育功能，

维持内分泌平衡，提高免疫功能

今天来说一说如何通过日常饮食

保养子宫的健康

①乌骨鸡汤

原料：乌骨鸡，当归、黄芪、茯苓各9g

中医上有健脾养心、益气养血的作用

适用于宫寒、气血不足、月经过少的女性

预防宫寒，要少吃生冷凉性食物哦

②母鸡艾叶汤

原料：母鸡、艾叶15g

中医有补气摄血、健脾宁心的作用

可以在月经期食用

适用于宫寒、月经量多的女性

③党参小米粥

原料：党参30g、升麻10g、小米50g

中医上有益气升提、预防子宫下垂的功效

党参适用于体质虚弱、气血不足者，

肝火盛者禁用哦

④红糖姜枣茶

原料：红枣、姜丝、枸杞、红糖

黄帝内经讲“春夏养阳”

这个季节喝红糖姜枣茶

补血正气，驱寒暖宫

PS：女性月经前后喝更好哦

⑤多吃富含维生素的食物

维生素对保护子宫是必不可少的

对于备孕期间的女性也不可或缺

维生素C、E等可延缓衰老

降低女性患妇科疾病的几率

⑥摄入足量的钙

很多人并不注意自己的饮食

吃饱就行，或完全按个人喜好口味

饮食不均衡，摄入钙质不足

有研究表明，每天摄取充足钙质的人

比摄入不足的人患卵巢癌的几率可降低40%

注意饮食平衡，食物多样化，粗细搭配

多吃水果蔬菜，每天吃点奶类、豆类

常吃鱼禽蛋瘦肉，清淡少盐膳食

食不过量，保持运动

不要把“年轻就是有挥霍的资本”

作为放纵自己冠冕堂皇的理由

呵护健康，从饮食开始

关爱自己，从这里开始