痛经如何去预防

痛经如何去预防?其实痛经与人们日常生活紧密相关的，要想改善痛经，就要从日常生活中的点滴做起。在日常生活中应了解哪些能做，哪些不能做，只有这样，才能不遭受痛经的纠缠，那么到底痛经要如何去预防呢?对此很多人都不知道，接下来我就来为大家介绍一下。

1、一定要注意腰部保暖：女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

2、少食刺激食物：经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。

3、劳逸结合：有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。

4、定期做好健康体检：在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康体检，检查一下女性身体的健康情况，了解什么导致女性痛经，根据具体的情况进行治疗。

5、注意饮食：在饮食上适当的多吃一些温热的食物，比如说羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如：冷饮，尤其在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

6、注意保持下半身血液循环畅通：下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。

看了以上对于“痛经如何去预防?”的相关介绍，现在很多女性朋友也都知道在日常生活中，该如何去避免痛经的出现了，只要做好以上这几点就能很好的远离痛经的出现，拥有健康的生活和体魄!