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月经不调通过怎样的饮食保健来改善

来源:云南九洲医院 时间:2019-04-15

  月经不调的病发是由很多因素综合而成的,月经不调通常给女性身体带来很大的损伤,而且还影响着正常的学习和生活,所以我们要及时的治疗这种疾病,在药物治疗的前提下,我们还可以通过一些饮食保健来改善和调理。

  饮食保健一、注意补铁;饮食应以清淡且富有营养为主;可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

  饮食保健二、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

  饮食保健三、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

  饮食保健四、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  饮食保健五、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  以上介绍了五种月经不调利用饮食保健来改善的方法,希望对大家有所帮助,也希望大家在忙碌之余多多注意这些问题,尽量的多去做些相关的保健工作,结合药物的治疗尽早的恢复健康,以防拖的时间久了而引发更加难以治疗的疾病。。