水土流失防治分区划得准不准,直接决定流失预测量的可信度和措施配置的合理性。西安本地项目最容易在两处地...[点击更多]
公路工程弃土场设计的关键只有两个环节:选址和堆置形态。选址一旦踩中汇水面积过大、下游有敏感点、占用林...[点击更多]
可研报告与水保方案最常见的误区,是把后者当成前者的“摘编换封面”。真正卡住项目的,是土石方平衡口径、...[点击更多]
区域评估覆盖区内的生产建设项目走承诺制审批后,水行政主管部门不再组织技术评审,材料符合形式要求即来即...[点击更多]
水保方案被退回,改文本本身通常只要一到两周,真正拖垮工期的是二次评审、意见确认与现场核实的叠加损耗,...[点击更多]
西安水土保持方案编制公司立项前,项目方至少要自己备齐两类资料:项目立项与用地手续类文件,以及现场影像...[点击更多]
双腿延展式
双腿横向延伸,双脚勾起,臀部坐在枕头上,双手放在臀部后方,眼睛平视,背部向上延伸,保持呼吸。停留30秒~1分钟。
功效:促进骨盆腔的血液循环,使月经顺利排出,也可以刺激并加强卵巢功能。
前弯式
坐在地上,双腿往前伸直,放置两个长枕在膝盖上,吐气,手肘相叠,上半身往前放松,额头贴近手臂,双脚勾起,保持呼吸。停留3~5分钟。
功效:稳定经期所带来的焦虑暴躁情绪,也可以舒缓痛经和头痛。
小编提醒:经期可以练瑜伽这种比较柔和的运动,但是激烈的运动大家就不要去做啦。
(实习编辑:胡利娜)