阴.道松弛——女性之痛！为什么女性私处会越来越“松”？

　　女人谈到衰老，永远关注的是自己长了几条皱纹、皮肤松驰几许、色斑多了几个……

　　其实衰老不仅发生于外在，更产生于内在，除了重视面子问题外，更需了解器官衰老的实质。 　　你的私处衰老了吗？ 　　很多女性朋友不清楚自己的私处是否走向衰老，其实只要符合以下几点情况，就代表你需要进行保养与抗衰工作了。 　　老化松弛（阴吹） 　　刺激反应敏感度下降（性冷淡） 　　阴道壁渗液减少（干涩） 　　阴道内环境紊乱（阴道炎） 　　尿失禁（漏尿） 　　私处衰老有哪些原因？ 　　很多人不清楚私处也会衰老，更不明白为什么会造成过早衰老的情况。其中包括以下几个原因： 　　1、自然老化 　　通常女性从40岁开始，私处的自然老化过程开始加快，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道松弛、干涩，缺少弹性。 　　2、过度频繁的性生活 　　一般情况下，性史越长，阴道使用得年限越长，在经常拉伸下会出现老化松弛的现象，从而出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少的不良影响，以致直接影响性生活质量。 　　3、生育 　　怀孕、生育，包括人流、药流等，都会致使阴道扩张和弹性减弱，以及盆腔的肌肉松弛，甚至还会撑大阴道内壁，让阴道不再紧致。 　　4、过度清洁 　　盲目追求私处清洁，对阴道进行反复多次的过度冲洗，长此以往会导致致阴道微环境破坏，体内有益菌无法存留，引起阴道干涩，私处长期处于“缺水”状态，极容易老化。
　　5、饮食不均衡 　　由于过度挑食或盲目挑食，可能引起身体营养供给不足，导致维生素、蛋白质、微量元素的缺失，尤其当缺乏维生素B2时，会引起阴道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破。 　　阴道松弛——女性之痛
　　轻度阴道松弛的表现 　　性生活中夫妻双方的性快感降低，高潮次数减少 　　阴道壁出现少部分松弛 　　阴道粘膜皱襞减少 　　阴道口基本上可以闭合 　　中度阴道松弛的表现 　　性生活中爱人体会不到“紧握”感 　　易患妇科炎症等妇科疾病 　　阴道壁约三分之二部分出现松弛 　　阴道口不能完全闭合 　　中重度阴道松弛的表现 　　性生活中明显感觉松弛，甚至出现漏气、排气的现象 　　性生活时出现阴道干涩、疼痛难忍 　　常患妇科炎症等妇科疾病 　　阴道口不能完全闭合，可看到阴道壁膨出组织 　　重度阴道松弛的表现 　　大笑、大喊或者弯腰用力时有尿液溢出 　　面部出现黄褐斑、皱纹、皮肤粗糙、色斑、易情绪急躁 　　阴道壁严重松弛，性生活中感觉不到性快感 　　阴道口不能完全闭合，可看到阴道壁膨出组织 　　私密处如何日常保养？ 　　私处是比较脆弱的身体器官，娇柔而又敏感，需要在平时的时间里就多加照抚，注意保持私处清洁，密切关注其状态与变化，定期去医院检查身体，保持健康的生活习惯与饮食习惯，适当进行体育运动，这些都是保持私处健康的关键因素。 　　保持清洁 　　女性私处有自洁功能，因此每天在清洁私处时不要破坏私处环境与内部酸碱平衡，用弱酸的皂液快速清洁即可，减少对私处敏感度的破坏，注意动作要轻柔。 　　避免久坐 　　长期久坐不仅对心脏、血管等都不好，容易引起疾病，同时久坐容易挤压私处，使私处的透气性下降，所以OfficeLady即使工作繁忙，也要注意多活动活动筋骨，平时要注意身体锻炼。 　　保持腹部温热 　　女性体质特殊，如果不注重保暖容易导致宫寒，这是引起部分妇科疾病的主要原因之一，因此注意保持腹部温暖，将因体寒而引起的妇科炎症降到最低。 　　调节生活节奏 　　保持有规律的生活方式，学会适当调整自己的生活状态和生活节奏，放松心情，学会释放压力，因为不规律的生活与压力，会使内分泌紊乱，进而影响私处健康。 　　戒掉坏习惯 　　香烟、酒精和整夜PARTY，都会降低身体的免疫力，导致身体内分泌的平衡受到破坏，进而私处的微环境受到破坏，引起细菌的侵扰。 　　凯格尔运动法 　　这是美国心理学家凯基尔（Kegel）发明的，目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感。 　　步骤1：仰卧床上，将一个手指轻轻插入阴道，尽量使身体放松，然后主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉的同时吸气，使自己能够感到肌肉对手指的包裹力量。 　　步骤2：放松肌肉，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，放松3秒钟。可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。 　　每天做10个3秒钟的收缩和放松，持续6周，可以提高耻尾肌的收缩能力，改善私处紧致。