身体放松可以，这里放松不可以！

　　女人顺产生完孩子后或是有过多年性经验后，阴道会有不同程度的松弛。可是阴道为什么会松弛呢？想必这是很多女人会关心的问题。

　　阴道为什么会变得松弛？
　　01、年龄因素 　　据统计，90%以上大于30岁的女人都会有不同程度的阴道松弛现象，这与阴道在岁月的流逝出现自然老化有关。随着年龄增大，卵巢功能会减退，雌激素含量下降，阴道的肌肉张力减弱，阴道呈现越来越松弛的状态。 　　02、性生活因素 　　有多年性经验的人，阴道会因使用频率、经常拉伸而出现松弛、宽大，敏感度也会降低，影响双方的生活质量。
　　03、生产因素 　　顺产时，或多或少会有阴道及周围肌肉的拉伤，而产后恢复也是一个漫长的过程，虽说多注意锻炼会有利于恢复，但产后一心放在孩子身上，也慢慢被忽视掉了 　　如何恢复紧致？
　　01、屏住小便 　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 　　02、提肛运动 　　在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻炼盆腔肌肉，而且还能预防痔疮的发生哦。 　　03、收缩运动 　　仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。
　　04、其他运动 　　走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。