都说顺产好，可产后阴道松弛怎么办？

　　都说顺产好

　　生孩子是女人这一生中最伟大也是最痛苦的一次“劫难”，十月怀胎一朝分娩，这其中的艰辛只有自己最能明白。 　　从生孩子角度很多人的主张是都是自然分娩，因为这是对妈妈和宝宝最安全的，对孩子来说宝宝的肺、且都要受到产道的挤压，这个挤压对小宝宝是有好处的；对于妈妈来说自然分娩没有剖腹产麻醉意外、术中或术后出血、产后护理不当等诸多高风险的存在。 　　但是，顺产再好，有一点是不容置疑的，那就是，产后阴道松弛问题。
　　产后阴道松弛怎么办
　　1.保证营养供给 　　生孩子是极度消耗女性身体机能的，所以产后一定要保证足够的合理的营养供给，以便产妇能够更好的恢复身体各方面的素质，这可以说是阴道恢复紧致的一个重要前提。
　　2.提肛运动 　　在有便意的时候屏住大便，并做提肛运动，身体的自然反应加上有意识的运动，可以很好地锻炼盆腔肌肉，增加弹性。 　　3.屏住小便 　　上小厕的时候，屏住几秒钟，中断排尿的过程，经常反复练习，阴道周围的肌肉张力也会大大提升。 　　4.收缩运动 　　在家休息的时候，仰卧，让整个身体放松，然后收缩夹紧阴道，坚持3~5秒钟，反复练习；走路的时候，也可以有意识的绷紧大腿内侧以及会阴部的肌肉，然后放松。 　　坚持做到以上几点，不仅能够改善产后阴道松弛问题，而且让你的阴道更加灵活激情，保证你的老公只疼爱你一人。