二胎政策放宽，生二胎的人开始变多，看着别人家的宝宝很是羡慕，苦恼为什么自己总是怀不上？
怀不上先莫慌阵脚
对于这个头疼问题，许多女同胞存在误区，认为“不孕是自己的问题，男方不需要查”或“先查自己，再查男方”。
事实上，前者是认识错误，后者是治疗流程错误。如果问题出在男方身上，女同胞自己先做一大堆检查都是白费劲儿，找不到原因也是正常的。
1、在男方，是什么原因？
通常包括：精液质量异常、免疫性不育、性功能障碍、精索静脉曲张以及其他因素（例如睾丸外伤、生殖道感染、先天性异常和全身性疾病等）。
2、在女方，是什么原因？
主要在于女方的“通道”问题，输卵管问题占了不孕因素中很大的比例。
通常包括：排卵功能障碍、输卵管因素、卵巢因素、免疫性不孕、生殖器因素（会阻碍从外阴至输卵管的生殖通道通畅和功能）、宫颈病变以及其他因素（性生活失调、性知识缺乏、全身系统性疾病等）。
3、提高生育能力的自然方法，你试过了？
1、适度运动：过于剧烈的运动实际上会减少女性排卵所需的雌激素水平和胚胎在子宫着床所需要的孕酮。剧烈运动也可能会减少男性精子的产生。此外，有一些证据证明，长期坐在自行车的坐垫上也可以导致男性不育。
2、避免泡热水澡：男性的生殖器暴露在过热的环境中——如直接暴露在温度极高的热水池、浴缸、桑拿及长时间的高温浴，会减少有活性精子的产生。
3、吃有营养而健康的食物：健康的饮食习惯和摄取有营养的食物对最大限度地提高男性的生育能力特别重要。
4、服用营养素：有一些证据表明，每天服用推荐剂量的锌可提高男性的生育能力。女性应该每天服用400微克的叶酸。
5、增重：如果女性太瘦，体重指数（BMI）低于17，生育能力会降低。如果能增加足够的重要使得体重指数达到至少20，可能会提高生育能力。
6、减肥：如果女性超重，体重指数（BMI）高于27，生育能力会降低。如果能减肥将体重指数降到27以下，可能会提高生育能力。
7、避免酒精：女性即使是适量饮酒（每天喝一杯），也可能会导致低生育率以及自然流产和胎儿酒精综合征。男性每天喝酒超过两杯可能会降低生育能力，但该看法仍然存在争议。
8、戒烟：女性吸烟会导致怀孕能力下降并增加死胎的概率，可能会降低男性和女性的生育能力。
9、避免服用草本配方药物：一些草本配方药物，包括金丝桃素，可能会降低男性和女性的生育能力。
10、回顾你的用药情况：以下处方药和非处方药（合法和非法）可以干扰生育能力：西咪替丁、洋地黄、抗抑郁药、降高血压药物、健身用类固醇、大麻和可卡因。
11、减压：减压方法对一些夫妇非常有用。如果你有抑郁症的症状，应该先治疗抑郁症，再尝试怀孕。
