自测 | 这6大卵子杀手，你遇到了吗？

许多备孕夫妻备孕很长时间还没有怀孕，难免会着急，其实这个时候最重要的是保持理智，把原因找出来，逐个击破，这样才能让宝宝早日降临。

女性的生育能力与卵巢的健康与否息息相关，在确认自己生育条件正常的前提下，可以仔细检查一下自己的生活方式是否合理。下面这六大卵子杀手可能就是阻碍您好孕的原因！ 人工流产 每一次人工流产都会增加女性3%～5%的不孕机率。流产容易造成女性子宫内膜损伤，使受精卵很难着床，造成受孕困难。 此外，如果手术不当引起感染或术后休息不好，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题。 小编提示：若暂时没有怀孕计划，建议做好避孕措施，以免影响未来怀孕。 生育年龄 30岁后，生育能力与年龄成反比。根据女性的生理特点，24～29岁是最佳的生育年龄，30岁以后，生育能力随着年龄的增长便会逐渐下降。 所以，年龄对女性的生育能力来说是非常重要的因素。 小编提示：建议各位育龄女性提前做好生育规划，以免错过最佳生育年龄。
妇科疾病 若备孕妈妈患有妇科疾病，或生殖道感染继发的病变都会影响受孕的机率。 除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，如果避孕药服用不当，也会引起内分泌失调而造成受孕困难。 还有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，影响正常受孕。 小编提示：避孕药具最好在医生的指导下使用。若身体出现问题，建议尽快去看医生，以免加重，造成怀孕困难。
精神压力 想要好孕，就需要身体各器官的共同协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。 如果备孕爸妈思想压力太大的话，就会使精神一直处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层也就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕变的很困难。 小编提示：小编理解各位备孕爸妈求子心切的心情，不过一些事情顺其自然才能如愿以偿哦~
不良嗜好 抽烟、酗酒、熬夜被称为受孕的”三减客“。 吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成月经不规律；酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等；而长期熬夜，不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。 小编提示：积极调整生活习惯，千万不要让不良嗜好成为生育能力的杀手。
环境污染 如果在生活和工作中频繁接触化学物品、铅、麻醉剂或X光等化学污染、物理辐射以及饮食污染，女性的生育过能力就会受到一定的影响。 小编提示：在准备怀孕前半年，各位备孕爸妈就应尽量远离有害的环境。
想拥有高质量的卵子应从以下几方面入手
抓住最佳年龄 25岁是卵子质量极佳的时期，因此女性要在30岁前受孕，可减少其因生理衰老引发的卵子健康问题。
保持身体健康 女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，导致不孕、流产的概率越大。 因此，保证身体健康确实很重要，一旦发生疾病应该尽快接受治疗。
适当的运动 适当的体育锻炼可以帮助备孕妈妈提高身体素质，确保卵子的质量。例如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，为怀孕打下坚实的基础。
调整情绪 据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。 因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好孕。
调节饮食 尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养均衡。 日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮甲鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排出优势卵泡。