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如何科学的预防乳腺癌风险

文章来源:宁波鄞州新东方医院更新时间:2018-04-25

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什么是乳腺癌?

乳腺癌是来源于乳腺上皮组织的恶性肿瘤,具有无限生长和分裂的能力。在现代社会,它已经是女性健康的头号敌人,来自CANCER杂志2012年的数据提示,各个年龄段女性乳腺癌发生概率如下:

出生—39岁:0.49%(1/203女性发生乳腺癌,以下同:);

40岁—59岁:3.76%(1/27女性);

60岁—69岁:3.53%(1/28女性);

70岁以上:6.58%(1/15女性);

出生—死亡:12.29%(1/8女性),即8个女性一生中,将有1名发生乳腺癌,这是美国2006-2008年的数据。中国的乳腺癌发生率也在攀升,年龄段以40-50岁最为集中。

乳腺癌的危险因素

1.肥胖:研究证实,在绝经后女性中,BMI值(体重(kg)/身高(米)的平方)>31kg/m2,乳腺癌发生风险要显著高于小于31kg/m2的同龄人。但是在绝经前的女性中,尚没有定论。

2.雌激素水平:高雌激素的水平是乳腺癌的高危因素,无论月经情况如何。

3.多发的乳腺良性肿瘤:乳腺增生性疾病,如囊性增生、纤维腺瘤,均与乳腺癌发病风险相关。

4.外源性的雌孕激素治疗

5.生殖性因素:月经初潮早于13岁,绝经晚于50岁;未育或不育;首次妊娠晚于35岁,均可增加罹患乳腺癌的风险。

6.家族病史:个人肿瘤病史及以及亲属(父母及亲兄弟姐妹)患有乳腺癌。

7.生活方式:吸烟及酗酒,研究显示,烟酒摄入量越大,风险越高;另外,常值夜班或日夜颠倒的生活及放射性物质接触均是危险因素。

如何科学的预防?

老生常谈的乳腺癌危险因素,到底该如何做,才能科学的让乳腺癌滚蛋呢?

1.母乳喂养:母乳喂养可以降低乳腺癌的发生率,统计显示,12月的母乳喂养,可以降低4.3%的乳腺癌发生风险。

2.摄入豆类/大豆异黄酮:对于我们亚洲人群,异黄酮(>20mg每天)摄入可降低29%风险。

3.运动:多运动,尤其是绝经后女性,看来,大妈多跳广场舞,是健康的时尚哦。

4.定期检查:美国癌症网络(NCCN)2015年第2版乳腺癌筛查指南建议,25岁-40岁的女性,每1-3年需进行一次乳腺体检,而40岁以上的女性,每年需行乳腺体检及乳腺钼靶检查,必要时可在医生指导下用药。

5.戒烟戒酒,或者适量的饮酒。

6.低脂饮食:一些不具有确定依据的现象:如高蔬果摄入性饮食,低脂肪摄入,低红肉摄入(如猪牛羊肉),可降低乳腺癌发生风险。

7.地域风险:北美、澳洲、新西兰地区,西欧及北欧地区发生率最高,亚洲及撒哈拉地区最低,想要移民的,权衡一下哦。

还有很多因素,被认为与乳腺癌无直接关系,如二手烟、抗氧化剂(如维生素A、C及葡萄籽油等),流产,咖啡因摄入等等。

说了那么多,总结起来,就是那么几句话:健康生活,母乳喂养,科学预防。经过数百年来人们的探索,乳腺癌的治疗已逐渐成熟,个体化治疗方兴未艾,在及早发现的情况下,虽然也需要长期的复查,但是,它已经是是最有可能“切干净”的癌症了。希望大家都能够健康快乐的生活,远离肿瘤君的困扰!

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