她患了乳腺癌，却活了106岁的秘密……

她活了106岁，跨越了三个世纪，还曾因为乳腺癌做了两次手术。

这个女人便是宋庆龄。 六十年代末期，宋美龄的左乳肿胀而时有隐隐的痛感，医生认为她左乳肿胀很可能是一种可怕疾病的前兆。经过多次会诊，最后得出两种结论：一部分医生认为宋美龄染患的只是普通乳腺炎；另一部分医生则倾向于宋美龄的左乳硬肿块很可能是恶性的乳腺癌。 1967年冬天，为了医治乳病，宋美龄飞往大洋彼岸的美国求医治疗。经过近一个月的检查，美国医生认为宋美龄所患的是乳腺增生，很可能就是乳腺癌的前兆。所以，经征得宋美龄本人的同意，在这家医院里由美国著名外科教授，亲自主刀切除了随时可能危害宋美龄生命的乳腺增生。 然而，宋美龄的左乳腺增生由于当时在美国并没有彻底切除，所以很快再次复发并确诊为乳腺癌。于是，1968年4月，宋美龄为了根治乳腺癌又一次飞过大洋。经过五个多小时的手术，宋美龄体内所有可能导致再次复发的乳腺隐患全部被摘除了。 2003年，宋美龄在美国逝世，享年106岁。 虽然乳腺癌的五年生存率很高，但如此长寿的患者还是非常少见的，这主要归功于宋美龄良好的生活习惯和态度。原来她最爱吃这四种食物！ 西芹：每日早餐最常吃 宋美龄平日最常吃的早餐：西芹配低脂色拉酱，加上两片抹上奶油的面包片。为了她的健康，医师要宋美龄偶尔吃一块牛排和甜点蛋糕，最后配上一杯咖啡。 西芹的营养和食疗价值很高，含有芳香油及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明，西芹还有明显的降压作用，其持续时间随食量增加而延长。 柠檬水：平时喝水最爱喝它 宋美龄的早餐常常是一杯柠檬水，平时外出也常常带上柠檬汽水解渴，连平时炒菜也用柠檬来调味。 柠檬富含维生素C，可以提高毛细血管的弹性，能增强人的抗病能力，对女性的皮肤保养也很有好处，能防止和消除皮肤色素沉着。喝柠檬水还可以防治心血管疾病。 菠菜：每天都吃点菠菜 据宋美龄早年在南京和重庆时期身边的医官回忆，在南京生活时期，宋美龄曾经派医官带着几位医生，去紫金山下一家研究所，专门对菠菜进行了研究。最后得出的结论果然如宋美龄所说的那样，一公斤菠菜中原来竟含36克胡萝卜素。 牛奶：所有补品中选择了牛奶 宋美龄从所有补品中选择了牛奶。牛奶具有含脂肪低、容易被人体吸收的特点。在重庆期间，宋美龄一度患上了低血压。医官多次为她服用了升压药物，然而她的血压却出现了持续不稳的状态。这样的情况后来就在宋美龄食用牛奶的过程中自然而然地消失了。 后来她还把牛奶的益处告诉给蒋介石。于是蒋介石就下令侍从室每天在外面订购一定数量的牛奶供宋美龄食用，几乎每天三餐之前都要饮一小碗牛奶。 除了这四种食物，宋美龄还有其它养生秘诀： 一天吃5顿，每次只吃五分饱。 宋美龄很注重饮食质量。每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。 增强免疫力：自己按摩胸乳 按摩让胸腺可以不失时机地分泌有益于女性健康与健美的胸腺素，可以增加人体对疾病的抵抗能力。 晚睡晚起：晚上11点睡到早上9点 宋美龄平时的作息很有规律。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。研究表明，晚10点到早6点是最佳的睡眠时间，最晚不要超过11点，因为皮肤的新陈代谢会从11点开始，在1点到3点间达到高峰，因此这时的深度睡眠会给你的皮肤最完善的保养。 心里不留气，想发脾气发出来 老年人有了不顺心的事儿，一定不要憋在心里，找到合适的途径发泄出来，才是长寿之道。老人压抑自己的情绪而导致抑郁、引发多种疾病。而如果长期处于压抑的状态下，老年人还会出现免疫系统失调、植物神经紊乱、内分泌失调等，为很多疾病埋下隐患。 所以老年人心里不痛快了，还是要说出来，到山里吼一吼、唱一唱，将心中不快在大自然中释放，都是“不留气”的好办法。