卵巢功能早衰

　　卵巢功能早衰现代社会女性生活工作压力大，精神不振，面色晦暗，甚至提前进入更年期。等都是大问题。其实，这可能与卵巢早衰有关。经过调查发现，因为缺少足够的休息和锻炼，会导致女性卵巢提早衰老。那么压力大真的会导致卵巢衰老么，下面就由昆明九洲医院的专家来帮您解答吧。

　　卵巢功能早衰五种食物保养卵巢

　　曾有临床数据表明，27%~30%年轻白领女性正在过早地步入隐性更年期行列。我国女性更年期多发于40~60岁，但是，由于工作和家庭双重压力，工作节奏加快，会促使一些年轻女性提早出现隐性更年期症状。因此昆明九洲医院专家提醒各位年轻白领女性要时刻关注卵巢功能的变化。

　　临床调查显示，30多岁白领女性中，30%的人存在着不同程度隐性更年期现象，是由于卵巢功能过早衰竭造成的。尤其是40岁以下年轻女性，会出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，可能是由于卵巢衰老所引起的。不少女性由于缺乏专业知识，不在意卵巢功能衰退，认为不来月经没什么，就会不知不觉错过了延缓卵巢衰退机会。

　　5类必备食物保养卵巢健康

　　1、香菇

　　香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

　　2、黑豆

　　黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

　　3、高钙饮食

　　每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　4、苹果

　　苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

　　5、山楂

　　山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，好在饭后食用。

　　卵巢功能早衰相信看完上文介绍，各位女性朋友们，一定已经了解了压力大对女性卵巢的影响。压力大会导致卵巢早衰，你们清楚了嘛。包括吃什么保养卵巢，这五种食物，你们记住了嘛。多吃香菇、黑豆、高钙食物、苹果以及山楂这五种食物，可以起到一定保养卵巢的功效。昆明九洲医院的专家提示：关爱卵巢，从日常饮食中做起。

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