准妈妈如如何分辨真假宫缩？

　　俗语云“十月怀胎，一朝分娩”，但分娩是需要动力的，医学称之为产力。产力来自何处？主要是子宫肌肉的收缩，简称“宫缩”，贯穿于分娩的全过程，而腹壁、膈肌及提肛肌等肌肉收缩则发挥“助手”作用，只出现于第二、三产程。换言之，“宫缩”就是推动分娩的动力。

　　什么是假宫缩

　　一些孕妈们一出现不规律宫缩就往医院跑，其实一些不规律的“假宫缩”并不意味着临产，真正的宫缩，3～5分钟一次的宫缩、每次持续35秒，伴有腹部疼痛(如第一胎孕妈妈10分钟内痛3次以上，第二胎以上孕妈妈10分钟内痛1次以上)等，乃是分娩的先兆，就该入院待产了。

　　孕妈妈怎么区别假性宫缩呢？

　　从孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩的现象，使孕妈妈们开始不淡定。这是由于胎头下降使骨盆受到的压力增加，孕妇常常会感觉腹部往下坠，背部伸不直。假性宫缩偶发一天内不超过10次，即使有痛感，两次宫缩相隔时间不定，持续时间常短于半分钟，程度时强时弱，伴有腹部下坠感，近似于来月经时的小腹疼，可自行消失，如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩。

　　孕妈妈在孕早期的发生无痛假宫缩不必担忧，适当多休息就行了。但发作频繁(每小时宫缩次数在10次左右)，或孕晚期的假性宫缩则需要认真对待。理由有三条：一是很难与早产的初期宫缩区别，有可能是早产的征兆；二是频繁假宫缩可能引起胎盘供血不足、胎儿发育迟缓等情况；三是可给孕妈妈招来疼痛等不适感。

　　孕妈妈怎么缓解假宫缩

　　孕妈妈可以改变你的活动或姿势来缓解假宫缩。有时走路能减轻你的不适，有时休息能缓解假性宫缩。如果是真正分娩时的宫缩，无论你做什么，宫缩都不会停止，而且会逐渐加强。或者洗个热水澡，放松身体，喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。虽然这样做并不能使假性宫缩停止，但也许能帮助你应对不舒适的感觉。

　　为了小心起见，如果你怀孕还不满37周，在1小时之内出现4次或4次以上的宫缩，别尝试着自己做诊断是假性宫缩还是早产的征兆或有其他早产的迹象，应该马上去医院检查。